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H02 - 簡單三招淨化身體
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簡單三招淨化身體 |
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| 1. | 深呼吸：癌細胞是厭氧性，氧氣對身體非常重要，每天要多做深呼吸，並且留意自己的背部有否經常彎曲，站姿和坐姿是否正確, 若養成呼吸淺薄的習慣，要盡早更正呼吸的習慣；除了深呼吸外，無論是做帶氧運動、氣功或瑜珈也好，也是需要深呼深吸，從而提供身體各器官更多的 |
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氧氣，對身體的好處甚多，深呼吸也能排酸，而特別在一個森林或是一個充滿負離子的地方做深吸呼，所排的酸特別多，故此，深呼吸的同時，也要注意空氣的質素。
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| 2. | 很多的食物和飲料是毫無營養價值可言，故此每天要留心攝取足夠的營養，的食物和酸性的飲料；盡量選擇天然和真實的食物，避免加工精製食物，多選擇真實的食物，就如粗糧五穀、種子、水果和蔬菜等等的營養價值很高。飲品方面，可選擇鮮榨果汁或新鮮蔬菜汁、蔬菜糊、椰子 |
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水…也是非常有益和美味，甚至飲些潔淨的水，又或偶爾在水中加幾片檸檬，也是不錯的選擇，若能盡量避免甜飲如可樂、化工飲料，便能減低對身體的破壞。
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| 3. | 要快樂的生活：避免讓壓力壓得透不過氣來，壓力就像無形的手，讓人喘不過氣來，更不知令多少人在病痛中度日；憂慮鬱悶會使血管和神經系統的血流緩慢，並使肝臟活動減緩，正所謂憂能傷人，憂愁和壓力也能妨礙消化功能與營養吸收，並且問題會逐漸蔓延到整個身體；愉快的心情，隨遇而安和寧靜的態度，不單會令所接觸之人快樂，而對自己的健康也是大有幫助。 |
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